本文作家：赵慧妍，山西省中病院针灸按摩科大夫

中医以为，秋季与白色相应，白色食品多入肺经，有助宣肺散邪、润肺止咳平喘等。到了秋季，不要错过这“五白”。

白蔬

百合味甘，性寒，具有养阴润肺、清快慰神、镇咳平喘的作用，况且擅长清心清肺，被称作“上焦清谈夫”。

在秋季频繁咳嗽、阴虚内热、有失眠困扰的东谈主，都可以选拔百合来补救。

白梨

《本草概要》记录，梨可“润肺凉心，消痰降火”要是秋天喉咙干燥，可径直吃生梨，或者炖梨食用，还可以将梨榨成汁或熬成膏来用，来达到润肺养阴的后果。

白谷

小麦冬种夏收，作念成面粉味甘、性凉，具有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效，还能养气补虚。

历程一所有闷热夏令的耗尽，不少东谈主入秋时还是处于“无病三分虚”的情状，此时吃一些面食再合适不外。

白仁

杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）之分，大概止咳平喘、润肠通便。

北杏仁苦温，药效较强，多入药；南杏仁甘平，口感更好，药力相对清静，更合适广大食疗收受。

白茶

秋季补救肺部宜先清后润，老白茶清肺、润肺的后果可以，是以秋天不妨常喝白茶。要是咳嗽时显然有痰，还可以搭配陈皮一都喝，燥湿化痰。